do wody

[...] chyba nie chcesz cały czas trząść się ze strachu nad każdym nieplanowanym posiłkiem? Trzymając czystą miskę nie przytyjesz dużo, a ponieważ chcesz utrzymać niskie węgle to wody też specjalnie nie nabierzesz. Poza tym spójrz od tej strony - lato się skończyło, obnażać się przed wszystkimi nie będziesz, więc nawet jak trochę pójdzie do góry to [...]

Marta - sól lubię i używam, ale myślę, że nie jakieś olbrzymie ilości. Dodatkowo, ponieważ znam moją tendencję do zatrzymywania wody, od lat używam praktycznie wyłącznie soli morskiej niskosodowej, o takiej --> http://alma24.pl/produkt/105362165/sol-morska-niskosodowa-sante Mogę zmniejszyć zużycie do absolutnego minimum, jak trzeba. Od dziś [...]

Następny po wczorajszym Co nieco od siebie Wstałem dość późno, wypiłem kilka łyków wody, lekka toaleta, mocna kawa, 7caps bcaa Olimp + mixtura zielonej herbaty, słodzika i 12g bcaa 12.000 z ultimate i do dzieła! Zapuściłem muzę i pobiegałem sobie delikatnie 40minut Po treningu wypiłem bcaa z infinity, umyłem się i zjadłem 1 posiłek 1 Posiłek [...]

Ja robie trening interwalowy na rowerze stacjonarnym w domu. Pewnie biegajac nie bylbym w stanie pic. W sumie to nie wyobrazam sobie bez picia wody zrobic interwalow. Pije 2 - 3 lyki w kazdej przerwie odpoczynkowej rzecz jasna a nie w trakcie max. wysilku. Co do intensywnosci to jest wysoka wg mnie chyba ze sie myle. Tetno mam w przedziale 140 - [...]

Prawda praktyka najlepszym wyznacznikiem "po 2 miesiącach testów na zawodnikach s w wyeliminowanie kreatyny pozwalało zlikwiodować "spięcia i zatrzymywanie wody w mięsniach" Dlatego z mojej praktyki jak i osób mi znanych , wyeliminowanie fazy nasycenia kreatyną , jak z zmniejszenie dawki wraz z wydłużonym czasie przyjmowania - dało o wiele [...]

czy nadmiar bialka moze powodowac zatrzymanie wody w organizmie i takie jakby obrzmienie ciala ? zwiekszylem bialko ze 120 zwierz do 200 i waga na czzo jest wieksza mimo ze kaloryka jest caly czas taka sama, a sylwetka jakby nabrzmiala od wody. jest to ze soba zalezne ?

czy nadmiar bialka moze powodowac zatrzymanie wody w organizmie i takie jakby obrzmienie ciala ? zwiekszylem bialko ze 120 zwierz do 200 i waga na czzo jest wieksza mimo ze kaloryka jest caly czas taka sama, a sylwetka jakby nabrzmiala od wody. jest to ze soba zalezne ? Zależy czym podbiłeś to białko. Jeśli nabiałem to możliwe. tłuszcze ze [...]

[...] EGZAMIN KOŃCOWY 1.Teoria -egzamin pisemny i ustny 2.Ćwiczenie praktyczne takie jak : 1.Przepłynięcie dystansu 50 m stylem dowolnym poniżej 40 s 2.Przepłynięcie pod lustrem wody 25 m po skoku ratowniczym 3.Wydobycie manekina , a następnie 3 przedmiotów rozrzuconych w promieniu 3 m, w wodzie głębokiej ok 3m. oczywiście start z wody 4.Holowanie [...]

DNI TRENINGOWE: Rano po obudzeniu: - 30g białka serwatki + 0.5l wody + Calcium+wit.D + omega /dorzuciłbym tą odzywke do I sniadania, a nie pij zaraz po przebudzeniu I śniadanie (30min po obudzeniu): - płatki owsiane górskie z mlekiem + (dla smaku) 10g białka serwatka + orzechy włoskie/laskowe + owoce (swieze/suszone) II śniadanie: -1 [...]

[...] wołowiny na pewno nie polędwicę tylko np. jakiś szponder czy rozbratel lub antrykot) Czy może być tak: 1.myję schab ok.250g 2.schab wkładam do garnka 3.gotuję 1,8 litra wody do wrzątku w czajniku 4.do garnka ze schabem daję łyżkę małą Vegety (ze względu głównie na sól w niej znajdującą się) 5.wrzątek wody wlewam do garnka 6.gotuję (tu nie [...]

[...] też nie za bardzo. Na owoce trzeba uważac bo zawierają cukry proste , chyba najlepiej raz dziennie zjeść owoc np. na śniadanie :) tuńczyk z puszki można ale najlepszy z wody lub ewentualnie sos własny , łosoś / makrela/szproty/dorsz itp. wędzone jak najbardziej :) Dziękuję serdecznie za podpowiedzi. :) Light omijam szerokim łukiem od dawna [...]

[...] Opuchlizna utrzymuje się tuż nad kostką (stopa nie jest opuchnięta) również w chłodne dni, ale w upały jest tragicznie. Zdążyłam wyczytać, że zalecane są: picie dużej ilości wody (w niektórych artykułach polecają wodę niskozmineralizowaną) oraz regularne nawadnianie, herbatki ziołowe o diuretycznych właściwościach, obniżenie spożycia węglowodanów [...]

A kawy nie mozesz pić z mleczkiem kokosowym np? a do porannych płatków uzywać wody i soku? Mozesz też przeciez z "mlekiem" migdałowym lub ryzowym je robic , ale np. takie płatki zamiast pływac moze być pulpa Np moczysz je woda na noc rano ścierasz jabłko do tego i dajesz łyżkę jogurtu naturalnego i jest bełcik całkiem smaczny :-))

[...] do przestygnięcia do temp 40 st. Jogurt z kulturami bakterii zostawiamy na dłużej na wierzchu, aby nie był zimny, lub wrzucamy na chwilę (szczelnie zapakowany) do ciepłej wody. Ciepły jogurt wlewamy do mleka o temp 40-60 st (40st bedzie bardziej pitny i ciut słodszy, bliżej 60st będzie kwaśniejszy i bardziej gęsty), mieszamy, rozlewamy do [...]

[...] wszystkie odżywki/suplementy o smaku ananasa po prostu mi śmierdzą takim samym zapachem. Rozpuszczalność:10/10 Jak na produkt tego typu idealna. Smak:7/10 W dużej ilości wody nie czuć BCAA w ogóle, lekki posmak ananasa, 10g na ok 150ml to już lekkie wykrzywianie buzi, ale piło się gorsze rzeczy. Przysiady ze sztangą 40kg x8, 50kg x8, 60kg [...]

[...] warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g pulpety z bobem+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g karkówką+mieszanka warzywna z wody 5. 20g płatków owsianych + 245g owoców + 50g WHEY C-6 – zapomniałem wczoraj włożyć owoce do zamrażalnika i musze [...]

[...] z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g karkówka+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+mieszanka warzywna z wody 5. 295g owoców + 50g WHEY C-6 https://youtu.be/9T6VK67ZJWw W ciągu dnia D3, vitamin A-Z, omega 3 W [...]

Znalazlem wyniki na jakiejs www, jeszcze jak bylem w domu. Dzisiaj pracuje do 20, w planie jest wypic 5 butelek wody 1,5l niegazowanej w tym czasie, na razie koncze druga. Do lazienki chodze już co 15min hehe. Jutro wywalam sol i dalej pije ile mogę. Chcę się maksymalnie odwdonic do na zawody i przeprowadzic mocne ladowanie. Dzisiaj trenuje lapy, [...]

No to Rion źle nie jest, ale co siłka to siłka %-). U mnie skrót: Od ~czerwca 2019 do końca lutego w 90% zero aktywności jakiejkolwiek- do pracy, z pracy. Tak bym chyba umarła z nudów i nieróbstwa ale po pracy sporo się uczyłam na własną rękę, co z kolei wykończyło mnie psychicznie %-). Po zmianie pracy i wdrożeniu się, kiedy pierwszy stres minął [...]

[...] - ryż i mięso - ryż i makrela Dzień 16/62 Przymusowy DNT a raczej maraton umysłowo - wytrzymałościowy. Jutro część druga. Do 21 wypiłam tylko herbatę z rana i pół litra wody i piiiiićććć się chciało okrutnie a dostępu do wodopoju brak}:-((( Na jutro się zaopatrzyłam w dodatkowe źródełko. Miska: Nieliczona: - 4 jajka + 80g owsa - czekolada [...]